För egen del fungerar det bäst genom att ta ett vanligt andetag och sedan låta mer än hälften "pysa ut" när jag går in i ankring. Upplever att jag blir som bäst avslappnad och lugn då. Drar jag in för mycket luft i uppdraget så känns det spänt redan från början, och med en timing på några sekunder så hinner jag aldrig hamna i andnöd med ett vanligt andetag.
Men som med mycket annat så gäller det att det passar en själv. Bra är väl att prova några olika varianter och förhoppningsvis så finner man ett sätt som är perfekt för en själv
.
/Ulrika
